ボディソーというトレーニングを行いました！ 地味に見えますが非常にきついトレーニ...
インクラインベンチでダンベルロウ。 インクラインダンベルロウという種目をやりまし...
チンニングでみぞおちをバーにくっつけるようにして行いました！ なるべく高く挙げる...
チンニングをニュートラルグリップ（縦に持つ）でおへその方をくっつけるようにして行...
チンニングをワイドグリップ（広めに持つ）でやりました！ 広めに持つことで大円筋に...
ラットプルダウンとロウイングをスーパーセット（立て続けに同一部位を２種目やること...
トレーニング紹介
