スクワット バーを背中に乗せてしゃがみこんで起き上がるトレーニングです。 本日は...
今日はダンベルフライの説明をします！ ダンベルプレスと似てますが肘の角度などフォ...
今日はダンベルプレスの説明をしていきたいと思います。 ダンベルプレスは主に大胸筋...
ベンチプレスのやり方を解説しました！ 60kgでやってみました！ 目線の上にバー...
先日ブルガリアンスクワットをやりました。 ダンベルの重さは片方36kgで設定して...
コメント 一人でやるダイエットが一向に続かず、年々太っ...
トレーニング紹介
