ボディソーというトレーニングを行いました！

地味に見えますが非常にきついトレーニングです。

腹筋のトレーニングになります。

腹筋を割りたい人はぜひ！

ただ、腰が反るようでしたら、効きませんので、他の腹筋種目で腹筋を鍛えてからチャレンジするのが良いかもしれませんね！

腹筋＝ダイエットではない

腹筋を鍛えても実はそれほどダイエット効果は高くないですよ！

腹筋は小さな筋肉ですので鍛えてもそれほど消費エネルギーが高くならないのです。

ダイエットを目指す方はバーベルスクワットなどがオススメでした(^^)