今日は肩のトレーニングのサイドレイズを説明させていただきます。 ダンベルを持ちま...
今日はワイドスタンス（足幅を広くした状態）でスクワットをしていきたいと思います。...
インクラインダンベルフライというトレーニングを説明します。 このトレーニングは鎖...
スクワット バーを背中に乗せてしゃがみこんで起き上がるトレーニングです。 本日は...
今日はダンベルフライの説明をします！ ダンベルプレスと似てますが肘の角度などフォ...
今日はダンベルプレスの説明をしていきたいと思います。 ダンベルプレスは主に大胸筋...
トレーニング紹介
