マッスルスナッチという肩のトレーニングをしましょう!
マッスルスナッチは肘を伸ばした状態で上に向かってバーベルを持ち上げるというトレーニングです。
後ろに反り返らないように気をつけたいですね。
ベンチプレスと同じ幅くらいでバーベルを持ちます。
足幅は肩幅より広く。
腰を反らして反動を使い、持ち上げます。
顎まで戻して、腰まで戻します。
マッスルスナッチという肩のトレーニングをしましょう!
マッスルスナッチは肘を伸ばした状態で上に向かってバーベルを持ち上げるというトレーニングです。
後ろに反り返らないように気をつけたいですね。
ベンチプレスと同じ幅くらいでバーベルを持ちます。
足幅は肩幅より広く。
腰を反らして反動を使い、持ち上げます。
顎まで戻して、腰まで戻します。