マッスルスナッチという肩のトレーニングをしましょう！

マッスルスナッチは肘を伸ばした状態で上に向かってバーベルを持ち上げるというトレーニングです。

後ろに反り返らないように気をつけたいですね。

ベンチプレスと同じ幅くらいでバーベルを持ちます。

足幅は肩幅より広く。

腰を反らして反動を使い、持ち上げます。

顎まで戻して、腰まで戻します。