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デッドリフトというトレーニングの説明をしていきます。 背中、太ももの裏、身体の裏...
体験者 40代 女性 身長160cm台 S・Sさん コメント 昔か...
今日は肩のトレーニングのサイドレイズを説明させていただきます。 ダンベルを持ちま...
今日はワイドスタンス（足幅を広くした状態）でスクワットをしていきたいと思います。...
インクラインダンベルフライというトレーニングを説明します。 このトレーニングは鎖...
トレーニング紹介
