ベンチプレスのやり方を解説しました！ 60kgでやってみました！ 目線の上にバー...
先日ブルガリアンスクワットをやりました。 ダンベルの重さは片方36kgで設定して...
コメント 一人でやるダイエットが一向に続かず、年々太っ...
ボディソーというトレーニングを行いました！ 地味に見えますが非常にきついトレーニ...
インクラインベンチでダンベルロウ。 インクラインダンベルロウという種目をやりまし...
チンニングでみぞおちをバーにくっつけるようにして行いました！ なるべく高く挙げる...
トレーニング紹介
