インクラインサイドレイズ15kg 2019年5月17日 トレーニング紹介, 日常, 青森トレーニング BODY MAKE, workout, ケトジェニック, サイドレイズ, ジム, ダイエット, トレーニング, バーンアウトジム, パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, ボディメイク, 三角筋, 筋トレ 赤田 卓磨 インクラインベンチでサイドレイズをやりました! 片手ずつやるトレーニングです。 ボトムで強烈なストレッチが入ります! ストレッチが入ることで、筋肉が引き裂かれるイメージです。 そうすると筋肉痛が素晴らしくきますので、オススメでした!