ベントオーバーロウを100kgでやりました！

ゆっくりやる方法もありますが、今回は多少反動を使っても完全収縮する事を意識してやりました(^^)

背中を鍛える際は引き切れるようにしております！

可動域を全て使う事で筋肉に刺激が多く入る気がします。

スクリクト（正しいフォーム）でやることも大事ですが、たまには反動を使ってでも高重量でやることも効果的だと感じております！