今日はステーショナリーランジについて書きます。

ダンベルを両手に持ち、足を前後に開きます。

腰から上は動かさないようにして、膝を曲げ、上体を下げます。

この繰り返しです。

このように前足の膝をピンと張っちゃうのは、

膝に負担がかかりますので、やめましょう！

軽く緩めておいたほうが筋肉にも負荷がかかるのでオススメです。