バーベルスラスターをやりました！
HIIT（高強度インターバルトレーニング）に向いている！
バーベルスラスターはバーベルを持ってしゃがみ、爆発的な力で頭上まで持ち挙げるというトレーニングです。
可動域がとても広く、全身の筋肉を全力で使うため、高強度インターバルトレーニングに向いております！
40kgの負荷ですと、20秒で10レップやり、40秒インターバル。
それを10セットほどやるのがオススメです！
ダイエットの佳境の際は効果てきめんです！
呼吸も苦しくなるし、筋肉も追い込む事が出来ます！
個人的には有酸素運動と筋トレの良いとこを組み合わせたような感じがします！
ただし、かなり疲労しますので運用にはご注意を！(^^)
怪我には気をつけてくださいませ！
