アーノルドプレスという肩のトレーニングをやりました！
いつも会員さんに、トレーニングを教えさせていただいておりますが、キツいトレーニングを自分でやらずだと、信頼感・説得力が欠けちゃいますよね！
なので、自ら率先してキツいトレーニングを行うようにしております！
自分自身、真摯にトレーニングに向き合うこと。説得力や信頼感はそうして生まれるものだと考えております。
さて、フォーム的には降ろした際、もう少しダンベルを中央に寄せたいのですが、手首や肘が耐えられませんでした(^^;)
アーノルドプレスは肩の三角筋という筋肉に効果的です。
三角筋は前部・中部・後部に分けられるのですが、アーノルドプレスは三角筋の主に前部に効果的なトレーニングとなっておりました(^^)
また頑張ります！
