ライイング（寝転がって）サイド（横になって）リア（後部）レイズ（挙げる）というト...
インクラインサイドレイズをやりました！ 13kgで10レップずつをやっております...
インクラインカールをやりました！ 9kgのダンベルで30レップやっております。 ...
https://paypay.ne.jp/ まだテスト運用段階ですが当ジムでもp...
スパイダーマッチョという器具を導入しました！ この器具でどんなトレーニングができ...
https://youtu.be/Mhlqf1dMXdw 重さは27〜30kgの...
トレーニング紹介
