カーテシーランジというトレーニングです！

ランジの後ろの足を反対側に持って行くことでお尻がストレッチされます。

お尻がストレッチされることで刺激が入り、効果的なトレーニングとなります！

スパイダーマッチョという器具を使うことでスムーズな動きが可能になります！

ヒップアップを目指す筋トレ女子は是非お試しくださいませ(^^)