マッスルスナッチをやりました。 肩のトレーニングとしてやっております！ 本当はも...
ダンベルプレス41kgを少々やりました！ 実はこの前にベンチプレスで追い込んでし...
バーベルスラスターをやりました！ HIIT（高強度インターバルトレーニング）に向...
お尻に効果的なトレーニングとして、ワンレッグデッドリフトをやっております。 複雑...
上腕三頭筋のトレーニングをしました。 私、現在肘が痛いのですが、このトレーニング...
３月中旬くらいから私も減量生活に入りました(^^) 夏の大会に出るか出ないか迷っ...
トレーニング紹介
