レッグレイズという脚を上げるトレーニングをしました。

私は腹筋のトレーニングとして行っております。

脚を二回上げることで腹筋の力をなるべく抜かさずに追い込むことができますよ！

こちらも背中を丸めると腰を痛める可能性がございますので、十分に背中を丸めた状態で行っております。

去年ですが！

腹筋を６パックにするには腹筋だけ追い込むようなトレーニングをしても良いかもしれません。

腹直筋を刺激するトレーニングがオススメでした！