スクワットを117.5kgで7レップやりました。
本当は10レップやるつもりだったのですが、腰痛があって限界でした!
無理せずやれる範囲で頑張るのがオススメですね!
腰が痛いときは腹筋に思いっきり力を入れます。
ボトムに下がった際に腹圧が下がらないようにします!
腹の力が抜けちゃうと腰が反ったり、背中が丸まったりして、腰痛がひどくなる可能性もあるので!
脚の力は余裕があっても、腹筋が限界で7レップだったという感じです。。
また頑張ります!
スクワットを117.5kgで7レップやりました。
本当は10レップやるつもりだったのですが、腰痛があって限界でした!
無理せずやれる範囲で頑張るのがオススメですね!
腰が痛いときは腹筋に思いっきり力を入れます。
ボトムに下がった際に腹圧が下がらないようにします!
腹の力が抜けちゃうと腰が反ったり、背中が丸まったりして、腰痛がひどくなる可能性もあるので!
脚の力は余裕があっても、腹筋が限界で7レップだったという感じです。。
また頑張ります!