スクワットを117.5kgで7レップやりました。

本当は10レップやるつもりだったのですが、腰痛があって限界でした!

無理せずやれる範囲で頑張るのがオススメですね!

腰が痛いときは腹筋に思いっきり力を入れます。

ボトムに下がった際に腹圧が下がらないようにします!

腹の力が抜けちゃうと腰が反ったり、背中が丸まったりして、腰痛がひどくなる可能性もあるので!

脚の力は余裕があっても、腹筋が限界で7レップだったという感じです。。

また頑張ります!