今日は肩のトレーニングのサイドレイズを説明させていただきます。
ダンベルを持ちまして立ちます。
やや身体は前傾します。
肘を伸ばした状態で横にダンベルを挙げます。
肩より肘が上に来たところで下ろしていきます。
脇の角度が30度になるところでまた切り替えして挙げていきます。
今日は肩のトレーニングのサイドレイズを説明させていただきます。
ダンベルを持ちまして立ちます。
やや身体は前傾します。
肘を伸ばした状態で横にダンベルを挙げます。
肩より肘が上に来たところで下ろしていきます。
脇の角度が30度になるところでまた切り替えして挙げていきます。