インクラインフロントレイズの解説をします！

肩のトレーニングです。

肩（三角筋）のフロント部分を鍛えるトレーニングを解説していきます！

インクラインベンチ（傾いているベンチ）に横になります。

肘を伸ばした状態でダンベルを下ろしておきます。（スタートポジション）

肘が曲がらないようにゆっくりダンベルを挙げます。

ゆっくり下ろして肩のフロント部分をストレッチさせます。

ストレッチが入りやすいので筋肉痛を引き起こしやすい種目です。