インクラインフロントレイズの解説をします!
肩のトレーニングです。
肩(三角筋)のフロント部分を鍛えるトレーニングを解説していきます!
インクラインベンチ(傾いているベンチ)に横になります。
肘を伸ばした状態でダンベルを下ろしておきます。(スタートポジション)
肘が曲がらないようにゆっくりダンベルを挙げます。
ゆっくり下ろして肩のフロント部分をストレッチさせます。
ストレッチが入りやすいので筋肉痛を引き起こしやすい種目です。
インクラインフロントレイズの解説をします!
肩のトレーニングです。
肩(三角筋)のフロント部分を鍛えるトレーニングを解説していきます!
インクラインベンチ(傾いているベンチ)に横になります。
肘を伸ばした状態でダンベルを下ろしておきます。(スタートポジション)
肘が曲がらないようにゆっくりダンベルを挙げます。
ゆっくり下ろして肩のフロント部分をストレッチさせます。
ストレッチが入りやすいので筋肉痛を引き起こしやすい種目です。