背中

みぞおちをバーにくっつけるチンニング10レップ

チンニングでみぞおちをバーにくっつけるようにして行いました！ なるべく高く挙げる...

• 2019年6月17日

チンニングをおへそに向かって10レップ

チンニングをニュートラルグリップ（縦に持つ）でおへその方をくっつけるようにして行...

• 2019年6月16日

チンニングを大円筋に効かせて10レップ

チンニングをワイドグリップ（広めに持つ）でやりました！ 広めに持つことで大円筋に...

• 2019年6月15日

チンニングを30kgの負荷で8レップやりました

こんにちわ！ 今日は懸垂（チンニング）を15kgプレート2枚をつけて30kgの負...

• 2019年6月12日

チンニング15kg12レップ

チンニングやってみました！ 15kgの重りをつけてやりました。 徐々に肘も治って...

• 2019年5月20日

広背筋にもっと効かせてチンニング

身体を斜めにして、やや後ろの方へ挙げる事で、広背筋に効かせておりました！ 結構き...

• 2019年5月7日