こんにちわ!
今日は懸垂(チンニング)を15kgプレート2枚をつけて30kgの負荷をかけてやりました。
7〜8回を目標にやっていきました。
最後の方はきちんと上がらなかったですが、力を振り絞ることが大切ですね!
広背筋、大円筋にいい刺激が入りました(^^)
こんにちわ!
今日は懸垂(チンニング)を15kgプレート2枚をつけて30kgの負荷をかけてやりました。
7〜8回を目標にやっていきました。
最後の方はきちんと上がらなかったですが、力を振り絞ることが大切ですね!
広背筋、大円筋にいい刺激が入りました(^^)