サイドレイズの説明です
今日は肩のトレーニングのサイドレイズを説明させていただきます。 ダンベルを持ちま
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マッスルスナッチを50kgでやりました! このトレーニングは多少反動を使っても良
インクラインベンチでサイドレイズをやりました! 片手ずつやるトレーニングです。
インクラインベンチでフロントレイズをやりました! 三角筋の前部を狙ったトレーニン
インクラインベンチに横たわってサイドレイズをしました! 肩を鍛えるトレーニングで
インクラインサイドレイズをやりました! 13kgで10レップずつをやっております