ケトジェニック

シッシーSQ20レップ

シッシーSQをやりました！ このトレーニングは腰がひけないようにするのがポイント...

• 2019年5月23日

チンニング15kg12レップ

チンニングやってみました！ 15kgの重りをつけてやりました。 徐々に肘も治って...

• 2019年5月20日

バーベルショルダープレス80kg

バーベルショルダープレスをやりました！ 浅いですが！ 浅くても筋肉にショックを入...

• 2019年5月19日

マッスルスナッチ50kg

マッスルスナッチを50kgでやりました！ このトレーニングは多少反動を使っても良...

• 2019年5月18日

インクラインサイドレイズ15kg

インクラインベンチでサイドレイズをやりました！ 片手ずつやるトレーニングです。 ...

• 2019年5月17日

インクラインフロントレイズ15kg

インクラインベンチでフロントレイズをやりました！ 三角筋の前部を狙ったトレーニン...

• 2019年5月16日