ブルガリアンSQ
先日ブルガリアンスクワットをやりました。 ダンベルの重さは片方36kgで設定して
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先日ブルガリアンスクワットをやりました。 ダンベルの重さは片方36kgで設定して
ボディソーというトレーニングを行いました! 地味に見えますが非常にきついトレーニ
インクラインベンチでダンベルロウ。 インクラインダンベルロウという種目をやりまし
チンニングでみぞおちをバーにくっつけるようにして行いました! なるべく高く挙げる
チンニングをニュートラルグリップ(縦に持つ)でおへその方をくっつけるようにして行
チンニングをワイドグリップ(広めに持つ)でやりました! 広めに持つことで大円筋に