青森トレーニング

シットアップ

10kgのメディスンボールを持ちまして、シットアップしました。 １と2分の1レッ...

• 2019年3月15日

スクワット117.5kg7レップ

スクワットを117.5kgで7レップやりました。 本当は10レップやるつもりだっ...

• 2019年3月14日

3/13(水)18:30〜エフエム青森でお話させていただきます

本日3/13水、18:30からラジオ、エフエム青森で美や筋トレについてのお話をさ...

• 2019年3月13日

ワンハンドケーブルプルダウン

ワンハンドケーブルプルダウンというトレーニングをやりました。 こちらは背中にある...

• 2019年3月10日

ライイングサイドリアレイズ

ライイング（寝転がって）サイド（横になって）リア（後部）レイズ（挙げる）というト...

• 2019年3月9日

インクラインサイドレイズ

インクラインサイドレイズをやりました！ 13kgで10レップずつをやっております...

• 2019年3月3日