フェイスプルという種目をやりました。
三角筋(肩)の後ろに効かせるトレーニングです。
個人的にはやや高めに引いたほうが効いている感じがします!
引き切る位置が低いと背中の筋肉を使っちゃう感じがします!
肩の筋肉は三角筋といって「フロント」「ミドル」「リア」に分かれてますので、3方向からトレーニングしたいですね!
フェイスプルという種目をやりました。
三角筋(肩)の後ろに効かせるトレーニングです。
個人的にはやや高めに引いたほうが効いている感じがします!
引き切る位置が低いと背中の筋肉を使っちゃう感じがします!
肩の筋肉は三角筋といって「フロント」「ミドル」「リア」に分かれてますので、3方向からトレーニングしたいですね!