フェイスプルという種目をやりました。

三角筋(肩)の後ろに効かせるトレーニングです。

個人的にはやや高めに引いたほうが効いている感じがします!

引き切る位置が低いと背中の筋肉を使っちゃう感じがします!

肩の筋肉は三角筋といって「フロント」「ミドル」「リア」に分かれてますので、3方向からトレーニングしたいですね!