【肩】ジャイアントセット4セット全て見せます
肩のトレーニング4種目を4セット行いました！ 良かったら御覧くださいね！
青森トレーニング
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【胸トレ】ベンチプレスを解説
ベンチプレスを解説致しました。 解説に専念するため、かなり軽めの重さです(^^;
【脚トレ】スクワット122.5kg10レップ
スクワットはいつもここまで下げております。 気をつけるポイントは２つ 膝を内側に
【背トレ】ベントオーバーロウ
ベントオーバーロウという背中のトレーニングをしました。 詳しくは動画を御覧くださ
【背トレ】ラットプルダウン〜解説〜
背中のトレーニングの「ラットプルダウン」を解説しました！ 慣れるまでは背中に効か
【背トレ】デッドリフト
デッドリフトといえば背中のトレーニングと言われてます。 しかし、フォームを意識す