【トレーナーの自主トレ公開】チンニング（背中トレーニング）
背中のトレーニングの一環でチンニングを行いました。 みぞおちをくっつけるようにす
青森トレーニング
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ベンチプレスのリハビリです【トレーナーの自主トレ公開】（胸トレ）
左肩を痛めてベンチプレスができなくなってましたが、徐々にリハビリをしてました！
【トレーナーの自主トレ公開】マッスルスナッチ（肩トレーニング）
肩の自主トレとして、マッスルスナッチを行ってました。 今回は40kgでやってます
【トレーナーの自主トレ公開】ミリタリープレス（肩トレーニング）
肩のトレーニングの一環としてミリタリープレスを行いました。 腹筋に力を入れて、身
【トレーナーの自主トレ公開】ベントオーバーロウ（上背部トレ）
背中のトレーニングの一環としてベントオーバーロウをやりました。 ベントオーバーロ
【トレーナーの自主トレ公開】デッドリフト（上背部トレ）
高重量のデッドリフトに挑戦しました。 高重量で行うことによって正確なフォームで行