ベンチプレスやりました
先月、ベンチプレスをやった際、左肩を痛めたようのですが、ベンチプレスを避けて２〜
青森トレーニング
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【脚トレ】スクワット112.5kg10回
この度、YouTubeのチャンネル開設いたしました！ 是非チャンネル登録してくだ
【胸トレ】ダンベルプレスをニュートラルグリップでやってみました
大胸筋のトレーニングということで、ダンベルプレスをニュートラルグリップで行いまし
個人的な減量は終了しました！
今年は研修で都内へ行ったため、大会などには出ませんでした。 しかし、減量のスキル
【尻トレ】ワンレッグデッドリフト
ワンレッグデッドリフトを行いました。 こちらはお尻の筋肉、中殿筋を中心に鍛えてい
【脚】トライセット
脚の大腿四頭筋に焦点を当てたトレーニングを3種目連続で行いました。 ３種目連続で