ダイエット＆ボディメイク BURN OUT GYM（バーンアウトジム）
NESTA（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）認定パーソナルフィットネストレーナー NESTA認定 ダイエット＆ビューティスペシャリスト NESTA認定 パワーサプリメントスペシャリスト 2024年：東北北海道ボディビル選手権大会 3位
チンニングをワイドグリップ（広めに持つ）でやりました！ 広めに持つことで大円筋に...
ラットプルダウンとロウイングをスーパーセット（立て続けに同一部位を２種目やること...
シュラッグというトレーニングをやりました。 バーを持って肩をすくめる動きです。 ...
こんにちわ！ 今日は懸垂（チンニング）を15kgプレート2枚をつけて30kgの負...
ヘキスバーで140kgの負荷をかけてスクワットしました。 ヘキスバーの方が腰の負...
コメント 食事は無理な制限がなくやりやすかったのですが、筋力トレーニングが思った...
トレーニング紹介
