個人的な肩のトレーニングですが、最近はスーパーセットにはまっております。

サイドレイズを10レップやって、

間をおかずバーベルショルダープレス!

これを力つきるまでやります!

サイドレイズやっただけでは、肩に余力が残っている感じがしますのでバーベルショルダープレスで最後まで追い込みます!

公共のジムではダンベルやバーベルを占領するのは、マナー違反ですので気をつけてください!