ベンチプレスをしました！

目線の上にバーがある位置に座りまして、肩甲冑を寄せて、お尻と肩でブリッジします。

バーをラックから持ち上げ、

まっすぐ胸に降ろします！

肩甲冑を寄せたまま持ち上げます！

自分ではそうやってるつもりでも、ベンチプレスのフォームは確認しづらいですよね！

（この日は120kgで10レップ4セットやりました！）

１人でやるとそんなもんですね…(^o^;)