インクラインベンチに横になり、ダンベルを上げていくトレーニングです。

肩の筋肉、三角筋に効果があります！

ストレッチポジションで最も力が入るため、筋損傷を起こしやすく、筋肉痛が来やすいトレーニングです。

特徴

ターゲット：三角筋のフロント、ミドル

狙い：ストレッチ

ストレッチポジションでのトレーニングなので油断すると可動域以上に関節が動いてしまい、怪我をする可能性もあります。

気をつけて行いたいですね！