インクラインサイドレイズ(肩トレ)を説明しました 2019年9月28日 トレーニング紹介, 青森トレーニング BODY MAKE, workout, インクラインベンチ, トレーニング, パワーブロック, パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, ボディメイク, 三角筋, 肩, 解説, 青森市 赤田 卓磨 インクラインベンチに横になり、ダンベルを上げていくトレーニングです。 肩の筋肉、三角筋に効果があります! ストレッチポジションで最も力が入るため、筋損傷を起こしやすく、筋肉痛が来やすいトレーニングです。 特徴 ターゲット:三角筋のフロント、ミドル 狙い:ストレッチ ストレッチポジションでのトレーニングなので油断すると可動域以上に関節が動いてしまい、怪我をする可能性もあります。 気をつけて行いたいですね!