ダンベル１つで行う肩のトレーニングを紹介します！

動画でも言ってますが、ダンベル１つだけで行うメリットは

  • 過度の休息が入らない
  • 他人の邪魔にならない
  • 道具が少なくて済む

などがあります！

肘の屈曲を使わずにやると効きますよ！

是非お試しください(^^)