加重

チンニングを20レップ

チンニングを20レップ行いました！ 軽めで抜きどころを作らないようにしてやりまし...

• 2019年9月1日

加重チンニングニュートラルグリップ

ニュートラルグリップでチンニングを30kgでやりました！ グリップを変えることで...

• 2019年8月30日

チンニング30kgでやりました

30kgの重りをつけてチンニングをしました。 チンニングは背中のトレーニングです...

• 2019年8月28日

ラットプルとロウイングのスーパーセット

ラットプルダウンとロウイングをスーパーセット（立て続けに同一部位を２種目やること...

• 2019年6月14日

シュラッグを100kgで20レップやりました

シュラッグというトレーニングをやりました。 バーを持って肩をすくめる動きです。 ...

• 2019年6月13日

チンニングを30kgの負荷で8レップやりました

こんにちわ！ 今日は懸垂（チンニング）を15kgプレート2枚をつけて30kgの負...

• 2019年6月12日