肩トレ(ショルダープレス)自主トレの公開です
私の自主トレの公開です! 至らぬ点はありますが、最近肩が痛いので程々でやってまし
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私の自主トレの公開です! 至らぬ点はありますが、最近肩が痛いので程々でやってまし
バーベルショルダープレスを60kgと80kgでやってみました。 60kgの場合は
ダンベル1つで行う肩のトレーニングを紹介します! 動画でも言ってますが、ダンベル
サイドライイングリアレイズの説明をします。 肩(三角筋)のトレーニングです。 三
インクラインサイドレイズというトレーニングをしましょう! 肩のトレーニングです。
マッスルスナッチという肩のトレーニングをしましょう! マッスルスナッチは肘を伸ば