広背筋

トレーニング紹介

• 2019年10月8日
• BODY MAKE, workout, インクラインダンベルロウ, チンニング, トレーニング, バーベル, パワーブロック, パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, ヘキスバー, ベントオーバーロウ, ボディメイク, ラットプルダウン, ロウイング, 僧帽筋, 広背筋, 背トレ, 解説, 青森市

【背中】（ジャイアントセット）6〜7種目

背中のジャイアントセットをやりました。 チンニング10レップ ベントオーバーロウ

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トレーニング紹介

• 2019年10月3日
• BODY MAKE, workout, ダンベルロウ, トレーニング, パワーブロック, パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, フルセット, ボディメイク, 僧帽筋, 広背筋, 背トレ, 解説

ダンベルロウ

ダンベルロウを行いました。 背中を鍛えるトレーニングです。 高重量で大きい筋肉に

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トレーニング紹介

• 2019年9月21日
• BODY MAKE, workout, トレーニング, バーベル, パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, ベントオーバーロウ, ボディメイク, 僧帽筋, 広背筋, 背トレ, 解説, 青森市

ベントオーバーロウ

ベントオーバーロウという種目をやりました！ ベントオーバーロウは背中に効果的なト

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トレーニング紹介

• 2019年9月19日
• BODY MAKE, workout, チンニング, トレーニング, パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, ボディメイク, 僧帽筋, 大円筋, 広背筋, 背トレ, 解説, 青森市

チンニング３パターン

上体を反らすパターン 上体を反らすことで背中が固定されますので、広背筋・僧帽筋中

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トレーニング紹介

• 2019年9月3日
• BODY MAKE, workout, インクラインベンチ, トレーニング, パワーブロック, パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, ボディメイク, 広背筋, 背トレ, 解説, 青森市

ベンチサポーテッドダンベルロウ

インクラインベンチ（前に傾いたベンチ）にもたれかかり、ダンベルを背中側に引くとい

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トレーニング紹介

• 2019年9月1日
• BODY MAKE, workout, チンニング, トレーニング, パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, ボディメイク, 加重, 大円筋, 広背筋, 背トレ, 解説, 青森市

チンニングを20レップ

チンニングを20レップ行いました！ 軽めで抜きどころを作らないようにしてやりまし

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