【脚】トライセット
脚の大腿四頭筋に焦点を当てたトレーニングを3種目連続で行いました。 ３種目連続で
大腿四頭筋
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バーベルスラスター30kg10レップ10セット
バーベルスラスターをやりました。 バーベルスラスターは全身を使う運動なので、個人
120kgでのスクワット
スクワットをやりました！ ３セット目の動画となりますのでご容赦ください(^^;
110kgスクワットをしました
スクワットを110kgでやりました。 やはりスクワットは大事ですよね。 定期的に
フロントスクワットの解説
フロントスクワットの解説をします。 フロントスクワットが向いている人 通常のバッ
ワイドスタンスのスクワット
今日はワイドスタンス（足幅を広くした状態）でスクワットをしていきたいと思います。