ダンベル1つで家でも追い込める【肩トレ】
ダンベル1つで行う肩のトレーニングを紹介します! 動画でも言ってますが、ダンベル
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ダンベル1つで行う肩のトレーニングを紹介します! 動画でも言ってますが、ダンベル
大胸筋のトレーニングということで、ダンベルプレスをニュートラルグリップで行いまし
腕のトレーニングをスーパーセットでやりました。 前に公開した動画は再編集したもの
肩のジャイアントセットを行いました。 お気楽な気持ちでご覧ください。 このような
ダンベルプルオーバーという上腕三頭筋のトレーニングを行いました。 上腕三頭筋をス
インクラインカールを3セット行いました。 インクラインカールとは上腕二頭筋のトレ