腕のトレーニングをスーパーセットでやりました。
前に公開した動画は再編集したものでした。
腕の裏表、上腕二頭筋と上腕三頭筋を交互に鍛えておりました。
そうすることによって、上腕三頭筋を鍛えているときは上腕二頭筋が休み。
上腕二頭筋を鍛えているときは上腕三頭筋が休み。
時間効率が良いトレーニングをすることができます!
時間がない人にもオススメです!
呼吸はしんどいかもしれませんが(^^;
腕のトレーニングをスーパーセットでやりました。
前に公開した動画は再編集したものでした。
腕の裏表、上腕二頭筋と上腕三頭筋を交互に鍛えておりました。
そうすることによって、上腕三頭筋を鍛えているときは上腕二頭筋が休み。
上腕二頭筋を鍛えているときは上腕三頭筋が休み。
時間効率が良いトレーニングをすることができます!
時間がない人にもオススメです!
呼吸はしんどいかもしれませんが(^^;