腕のトレーニングをスーパーセットでやりました。

前に公開した動画は再編集したものでした。

腕の裏表、上腕二頭筋と上腕三頭筋を交互に鍛えておりました。

そうすることによって、上腕三頭筋を鍛えているときは上腕二頭筋が休み。

上腕二頭筋を鍛えているときは上腕三頭筋が休み。

時間効率が良いトレーニングをすることができます！

時間がない人にもオススメです！

呼吸はしんどいかもしれませんが(^^;