【トレーナーの自主トレ公開】加重チンニング(背中トレーニング)
背中のトレーニングとしてチンニング(加重)やってました! ポイントは自力で上がら
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背中のトレーニングとしてチンニング(加重)やってました! ポイントは自力で上がら
背中のトレーニングの一環でチンニングを行いました。 みぞおちをくっつけるようにす
背中のジャイアントセットをやりました。 チンニング10レップ ベントオーバーロウ
上体を反らすパターン 上体を反らすことで背中が固定されますので、広背筋・僧帽筋中
チンニングを20レップ行いました! 軽めで抜きどころを作らないようにしてやりまし
ニュートラルグリップでチンニングを30kgでやりました! グリップを変えることで