【トレーナーの自主トレ公開】加重チンニング（背中トレーニング）
背中のトレーニングとしてチンニング（加重）やってました！ ポイントは自力で上がら
チンニング
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【トレーナーの自主トレ公開】チンニング（背中トレーニング）
背中のトレーニングの一環でチンニングを行いました。 みぞおちをくっつけるようにす
【背中】（ジャイアントセット）6〜7種目
背中のジャイアントセットをやりました。 チンニング10レップ ベントオーバーロウ
チンニング３パターン
上体を反らすパターン 上体を反らすことで背中が固定されますので、広背筋・僧帽筋中
チンニングを20レップ
チンニングを20レップ行いました！ 軽めで抜きどころを作らないようにしてやりまし
加重チンニングニュートラルグリップ
ニュートラルグリップでチンニングを30kgでやりました！ グリップを変えることで