【背中】(ジャイアントセット)6〜7種目
背中のジャイアントセットをやりました。 チンニング10レップ ベントオーバーロウ
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背中のジャイアントセットをやりました。 チンニング10レップ ベントオーバーロウ
上体を反らすパターン 上体を反らすことで背中が固定されますので、広背筋・僧帽筋中
チンニングを20レップ行いました! 軽めで抜きどころを作らないようにしてやりまし
ニュートラルグリップでチンニングを30kgでやりました! グリップを変えることで
30kgの重りをつけてチンニングをしました。 チンニングは背中のトレーニングです
チンニングでみぞおちをバーにくっつけるようにして行いました! なるべく高く挙げる