日常

インクラインサイドレイズ15kg

インクラインベンチでサイドレイズをやりました！ 片手ずつやるトレーニングです。 ...

• 2019年5月17日

インクラインフロントレイズ15kg

インクラインベンチでフロントレイズをやりました！ 三角筋の前部を狙ったトレーニン...

• 2019年5月16日

インクラインサイドレイズ（前面で）9kg

インクラインベンチに横たわってサイドレイズをしました！ 肩を鍛えるトレーニングで...

• 2019年5月14日

インクラインダンベルフライ18kg

インクラインベンチを傾けてダンベルフライをしました！ 18kgで30レップやった...

• 2019年5月13日

ダンベルフライ18kg

ダンベルフライをしました！ 徐々に重さを増やしております！ 重さを増やさないと重...

• 2019年5月11日

フェイスプル

フェイスプルという種目をやりました。 三角筋（肩）の後ろに効かせるトレーニングで...

• 2019年5月9日