ドラッグカールというトレーニングです。

バーベルを引きずるようにして胸まで持ち挙げるというトレーニングです。

上腕二頭筋に効かせるトレーニングでした。

力こぶのところの筋肉です！

収縮を意識してやっております。

軽めの重さでトレーニングする際は高回数やるようにしております。