最近読んだ本です。
鉄、たんぱく質が精神の健康にも良い、みたいな印象を受けました。
糖質制限をして肉魚卵などから鉄分やたんぱく質、適切なビタミン、ミネラルを摂ることで、脳も健康になるのかなぁ！
ダイエットで行っている食事・サプリ摂取法に限りなく近い印象を受けました！
もしかしたら、鉄分、たんぱく質を摂ることで、精神面も強くなるのではないかなぁと感想をもちました！
健康とは、身体もそうだし、心もそうありたいですね！
ただただ体重を落とせば良いといった、健康を犠牲にするようなダイエットはいかがかなと。
あくまで身体についた余分な脂肪を落としていき、心身ともに健康でいたいですね！
健康・筋肉を侵さず、脂肪だけを燃焼させていく！
それが理想のダイエットだと思いました！
