さて、先日紹介したレッグレイズ、ヒップレイズですが、いきなり傾斜でやるのはきついかもしれません！

ですので最初は、、、

平面でやるのがオススメです！

足を上げて、さらにお尻も持ち上げる！

これで腹筋の上部にも下部にも効いてきます！