最近は、腹筋を鍛えたいという方が多いですね爆　　笑

ただ、毎回、毎週同じトレーニングをしていては、刺激に慣れてしまい、効果的なトレーニングにはならない場合があります！

なので、様々なトレーニングバリエーションをご用意しております！！

【レッグレイズ】

【ヒップレイズ】

というトレーニングですね！

足を上げて、さらにお尻も持ち上げる！！

これで腹筋の上部にも下部にも効いてきます雷