今回コースを受講されたお客様は体重3.5kg・体脂肪4.5%の減量に成功されました。
お仕事や家事で忙しい中でも、しっかり食べながら着実に結果を出した素晴らしい例です。
食べながら減らすための完全オーダーメイド「パーソナル食事シート」
事前カウンセリングで目標や生活リズムを伺い、必要な栄養素を過不足なく摂れるように完全オーダーメイドでパーソナル食事シートを作成しました。
コース開始前には「食事・運動講習（50分」を行いますので身体作りや栄養の基本を理解したうえで毎日の食事に取り入れていただけます。
大きく乱れることもなく、ほぼ計画通りに順調に減量されました。
ミネラル不足を即キャッチ → 食材を調整して不調、停滞を回避
途中、ミネラル不足による軽い不調が出たため、すぐに食材を一部変更していただきました。
その結果、体調も回復し、長期停滞することなくスムーズに進められました。
身体のサインに合わせて都度調整できるのがマンツーマンの強みです。
目標設定は「お客様と一緒に決める」から無理なく続けられる
減量幅は体力・生活習慣・理想のスタイルを踏まえて、お客様自身と相談しながら決めています。
その目標に沿って、科学的根拠と実務経験をベースにした“楽に続けられるダイエット”をご提案しています。
体重は減りすぎても、減らなすぎても良くありません。
その方に合った「ちょうどいいペース」を一緒に作っていきます。
食べないダイエットはNG。守るべきは筋肉と健康
「食べなければ減る」は間違いです。
食べなさすぎると、落ちるのは体脂肪ではなく筋肉と健康です。
当ジムでは“しっかり食べて、しっかり減る” を推奨しております。
トレーニングは“重さ”より“的確さ”
当ジムのトレーニングでは無理に重い重量は使いません。
かといって軽すぎることもありません。
その方の筋力に合った負荷で狙った部位に確実に効かせるためのフォーム指導が中心です。
重ければ重いほど筋肉が大きくなるわけでも体重が落ちるわけでもありません。
「適切な負荷 × 正しいフォーム」が最短で身体を変える方法です。
無理なく、しっかり食べて、確実に身体を変える。
今回のお客様のように、食べながら・健康を守りながら・確実に結果を出すことができます。
「一人だと続かない」「正しい食事やトレーニング方法がわからない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたに合った“最短でラクな方法”をご提案します。
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