みなさん、アミノ酸ってご存知ですか？
プロテインはたんぱく質のことですが、
簡単に言うと、
たんぱく質がもっと細かく分解された状態をアミノ酸と言います！
アルギニンはアミノ酸の一種です！
アルギニンの可能性
アルギニンは体内で一酸化窒素（NO）というものを出します！
この一酸化窒素により、様々な効果が期待できます!!
血管拡張！
動脈硬化防止や、EDの治療、冷え性やしもやけにも有効です！
骨強化！
女性は高齢になると骨が弱くなる傾向にあります！
ところが一酸化窒素の働きは骨を強くしてくれます!!
アルギニンには成長ホルモンを分泌する作用もあるため、
それも骨の強化につながります！
他にも、
免疫力向上！
筋肉を増やす！
胃腸の改善！
などといった様々な可能性もあります！
一般の成人男性のアルギニン必要量は6-7gですが、
日本人は3-4gくらいしか摂れてないようです！
アルギニンを多く含む食品は
ナッツ類、豆類、シラス干し
などですが、これらは脂質や塩分など、
余計なものも含んでおりますので
アルギニンはサプリメントで摂るのが賢い選択かもしれませんね！
