ロウイング

腕を前から後ろに引く動作の事をロウイングといいます。

ラットマシンの下部をバーパスバーという取っ手に変えまして、ロウイングをやりました。

バーパスバーを使う事によって身体に当たることなく最後まで引ききれるかと思われます！

肩甲骨が離れて肩が上がりますと、僧帽筋を使ってしまって狙いとは違うところに効いてしまうので注意しました！