レインボープレスというトレーニングを行いました!
ただ、「レインボープレス」で検索しても出てこないと思います笑
キープ時間が長いため、乳酸がたまる系のトレーニングでした!
肩のトレーニングは高重量でやるよりも、乳酸がたまる系のトレーニングが効く人も多い印象です。
肩のトレーニングの最後に仕上げとしてやる方法がオススメかもしれません!
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肩のトレーニングの最後に仕上げとしてやる方法がオススメかもしれません!