肩のジャイアントセットです

ある日の肩のトレーニングです！

サイドレイズ、インクラインフロントレイズ、リアレイズ、アーノルドプレスを10レップずつという感じです。

三角筋の前方、真ん中、後方をまんべんなく鍛えることを考えてました。

動画は途中ピンぼけしますが、筋肉には「肩」という焦点を絞ってやってます！

ダンベル１つは11kgくらいです。

インクラインフロントレイズは、もう少し高く上げても良いかもしれませんね！

次回また頑張ります！