ヘキスバーという器具を使ってスクワットをしました！

ヘキスバーを使うことで通常のスクワットよりも大腿四頭筋を使う比率を上げることが可能です！

レストポーズ法というやり方をしております。

こちらは「限界まできたら数秒休んでレップを続ける」という方法です。

たくさんインターバルをとるよりも筋肉に良い刺激となるという研究結果もあります。

スクワットの深さ、ちょっと浅いですよね！

この重さだと深くするのがかなり厳しいところでした！

もっと深くいけるように頑張りたいです！(^^;