本日はケーブルカールをご紹介します！ 肘を脇腹に当てて、固定した状態で、肘を曲げ...
本日はサイドレイズをご紹介します！ 肘を固定した状態で、三角筋（肩）の力で腕を挙...
本日は上腕三頭筋を鍛えるトレーニング「ダンベルプルオーバー」をご紹介します！ 肘...
本日はケーブルを使った腹筋運動をご紹介します！ ケーブルクランチですね！ 取っ手...
本日はオブリーククランチという腹筋を鍛えるトレーニングをご紹介します！ 足を組ん...
さて、先日紹介したレッグレイズ、ヒップレイズですが、いきなり傾斜でやるのはきつい...
トレーニング紹介
