ベンチプレスをしました！ 目線の上にバーがある位置に座りまして、肩甲冑を寄せて、...
個人的な肩のトレーニングですが、最近はスーパーセットにはまっております。 サイド...
さて、 ダイエットというと、 ランニング、エアロバイクなどの有酸素運動を思い浮か...
個人的に三角筋のトレーニングで大好きなのが、アップライトロウです！ 三角筋のフロ...
バーベルアップライトロウです。 個人的にも肘を肩より高く上げると効いてる感じがし...
三角筋のトレーニングでダンベルショルダープレスがありますが、いつもは座ってやりま...
トレーニング紹介
